3/3(日)10時から『alkoメタボ予防ウォーキングイベント』が開催されます。開催場所は小牧山史跡公園

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シオン倶楽部の協力により開催されるこのイベント。

ゆっくりペースで小牧山を1周し、プロトレーナーの方がケガを予防する歩き方をレクチャー。(事前申し込みは不要、雨天の場合は中止)



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小牧山史跡公園(東側麓)

なんとなく、「健康維持のためにはしっかりと運動しないといけない」というイメージがあります。

ですが、実は1日5分歩くだけでも血糖値や血圧値の上昇を抑えられ、健康増進の効果を得られるんですね。


さらに、
ウォーキングなど、わずか1日に5分くらいの、少し息が上がるくらいの活発な運動や身体活動を行うだけで、がんの発症リスクを最大で32%減少できることが、オーストラリアのシドニー大学などの研究で明らかになった。

というメリットも。



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良いこと尽くめですが、当然運動には怪我のリスクもあります。

今回は怪我を予防する歩き方をレクチャーしてもらえるので、興味のある方は行ってみては!



■alkoメタボ予防ウォーキングイベント
開催日時:2024年3月3日(日)10時~
会場:小牧山史跡公園
備考:事前申込み不要、雨天の場合は中止


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